からだと脳を一緒に鍛える！

【嗅覚と聴覚　脳活トレーニング】

 

楽しく学んで元気な体を目指しませんか？

​今、世界でも注目の『ある音』と『ある香り』で健康寿命を延ばす秘訣をまるっとお届けします！

 

日程：2025年5月30日（金）

時間：10:00-11:00

会場：スカイウェルネススポーツ２Fスタジオ（沖縄県那覇市字具志890-1）

定員：３０名（要事前予約）

参加費：無料（会員・非会員不問）

​【申し込みフォーム】

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嗅覚・聴覚・運動で脳を活性化！

認知症予防の新習慣

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　脳を元気に保つには「におい」「音」「運動」の3つの刺激が効果的です。

　嗅覚刺激では、アロマオイル（精油）を使うことで脳の記憶をつかさどる「海馬」を活性化できます。ローズマリーやレモンは朝に、ラベンダーやオレンジ・スイートは夜に使うと自律神経が整い、心身のバランスが良くなります。

　聴覚刺激として注目されているのが「40Hzのガンマ波音」です。

　この音を日常的に聴くことで記憶力や注意力が高まり、認知機能の維持に効果があるとされています。また、運動は脳への血流を促し、神経細胞を活性化します。軽いウォーキングや体操に加え、人との会話を交えながら行うと、さらに脳が刺激されます。

　毎日の暮らしに香り・音・運動を取り入れて、楽しく脳を鍛えましょう。

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